• 情緒低落及其解決的辦法　　　婉玲

　　我們已經明白情緒是受內心態度及外在環境所左右，所以一個情緒低落的人，除非他肯面對事實，知道作成自已愁苦的原因，校正自己對環境的心理態度，情緒就會好轉，否則無藥可救。

　　有些人在苦難的日子中，安然無恙，處之泰然，仍放發著快樂的光彩。有些人身在快樂的環境，卻自尋煩惱，何解？這在乎他們把持著的心理態度是否健康。每個人的難題及遇到的苦難，一時的卻很難改變，但心理態度卻可以改善。無病呻吟，自憐自憫，只會把困難擴大。所以解決情緒低落的首要辦法，就是接納耶穌基督進入你的生命中，以祂為你個人的救主及王，管理你的生命和生活；更讓聖靈常在你心中工作，作你隨時的幫助及安慰（來四：16）。

　　聖經中的約伯，他遭遇人生中最大的苦難，失去全部財產及兒女，自己還長滿了毒瘡。他從情緒低落而產生抑鬱，終於陷入極度沮喪的光景中。他說：『我躺臥的時候，便說，我何時起來，黑夜就過去呢？我盡是反來覆去，直到天亮。』（伯七：4）他曾怨恨（伯三：1～12），幸而他從不離開　神，保持對　神的信心，慢慢靈性得以復興，與朋友辯論證明　神的信實。結果，　神加倍賜福約伯，使他勝過苦境，不但他的財富復回，　神還給他七個兒子，三個女兒，且長壽健康，多活了一百四十年，五代同堂。還有摩西也因情緒低落而沮喪過，求　神立刻把他殺了，好叫他見不到自己的苦情（民十一：10～15）。幸好　神為了摩西本人和以色列百姓，拒絕了他這個請求，反而重用他，使他成為以色列人歷史上最偉大的領袖。

　　詩人說：『我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望　神；因祂笑臉幫助我，我還要稱讚祂。』（詩四十二：5）大衛在無助之時就說：『我要向山舉目。……我的幫助從造天地的耶和華而來。』（詩一二一：1～2）

　　對一些人而言，情緒低落是人生必然之事。這些人很早便養成了憎恨和自憐，結果形成了一套牢不可破的思想形式。這樣的人宜勸他悔改，以事實鼓勵他。只要幫助他改變他的思想模式，避開引起情緒低落的人或事，在短期間便可消除情緒低落。幫助這樣的人，千萬不要譴責，必須諒解和愛護，忍耐聽他訴苦，對他有一定的豉舞作用﹔並要從聖經的話語中給他希望和安慰，使他知道主耶穌愛世間屬自己的人，就愛他們到底。勸他對別人要友善，愛別人猶如愛自己，否則他永遠不能滿足自己。最後與他一同禱告，挑起他的信心，完全倚靠　神的大能。

　　藉著信心的眼睛，重新矯正內在的心態，除去消極與自憐的思想，就會平安喜樂了。

　　那些在基督裡以感恩盼望迎接每一天的來臨，並曉得萬事都互相效力，叫愛　神的人得益處的基督徒是有福的；因為主必賜他力量克服各種困難。

　　你願意做這樣的基督徒嗎？